La Marche Nordique, votre sport santé dans un cadre d’exception.
Venez seul, avec votre famille ou avec vos amis découvrir cette activité sportive douce et très complète.

 

La marche nordique est une technique de marche dynamique à l’aide de bâtons spécifiques.

Inventée en Finlande dans les années 30 pour l’entraînement des skieurs de fond, elle allie un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement de l’ensemble des chaînes musculaires.

La séance commence avec un échauffement de l’ensemble du corps et une découverte de la technique de marche nordique.

Nous partons ensuite marcher en augmentant progressivement l’intensité, sur un parcours sélectionné par mes soins en fonction du niveau du groupe.

Et nous terminons par un retour au calme et quelques étirements en douceur. Séance de 2h.