Séjour détox - Jeûne ou Monodiète
Des Balades et des randonnées tous les jours.
Prenez une pause dans un gîte confortable à Névache.
Relaxation, éveil corporel.
Accès au spa
Massage
Soin réflexologie plantaire
Séance naturopathie

« Séjour Détox »
Randonnée Jeûne et Monodiète
18 au 24 Sept 2022
Séjour de 7 Jours / 6 Nuits

Introduction / Descriptif du séjour :
Stage certifié FFJR

Rejoignez-nous pour faire une pause régénérante dans la vallée préservée de la Clarée grâce aux pouvoirs combinés du jeûne et de la randonnée.
Seul(e), en couple, en famille ou entre ami(e)s, offrez-vous le cadeau le plus précieux que vous puissiez vous faire : du temps, de l’espace et des clés pour prendre votre santé en main.
Vous serez accompagné par Marie, accompagnatrice en montagne, naturopathe et Graziella, naturopathe, accompagnatrice de jeûne.
Une aventure humaine à vivre sein d’un petit groupe pour partager des moments de vie forts et un retour à Soi en pleine Nature.


Points Forts :

⦁ Accompagnement par des professionnelles diplômées dans le domaine du bien-être et de la randonnée.

Graziella Queron : Naturopathe (FENA) agréée FFJR, réflexologue.
http://www.graziella-naturopathe.net

Marie Henrotte : Accompagnatrice en Montagne (Diplôme d'Etat), Naturopathe (FENA), iridologue.
https://defilencimes.fr


⦁ Petit groupe

⦁ Un jeûne adapté à chacun.

⦁ Un suivi individuel pour permettre d’évoluer à son rythme.

⦁ Des randonnées dans un cadre préservé - Vallée de la Clarée

⦁ La pratique de la naturopathie au quotidien.

⦁ Des activités quotidiennes diversifiées alliant la récréativité, la créativité, la détente et l'activité physique.




Programme du séjour :

Hébergement au Hameau de Chazal - Gîtes confort

Jour 1 - Dimanche

15h00 – Arrivée des participants à partir de 15h00

Installation dans les chambres – temps libre (balade dans les environs en autonomie)
Entretien individuel avec une naturopathe (20mn environ).

18h00 – Début du stage
Présentation des intervenants, des participants et du programme de la semaine.

Jour 2 - Lundi

Accueil à partir de 8h - Première tisane du matin

8h30 – Réveil du corps tout en douceur qui invite à la présence à soi. Exercices respiratoires suivis d’une relaxation ou d’une méditation.
Météo santé du jour

10h00 – Départ randonnée – Les Balcons de Névache
150 m de dénivelé positif - 6 km - 2 h30 de marche effective

14h00 – Retour au gîte

14h00/18h00 – Temps-libre pour le repos et la détente.

Pour aller plus loin dans la détente, sur rendez-vous, soins individuels proposés par les membres de notre équipe (réflexologie plantaire, massages divers) – non inclus dans le tarif.

Pour aller plus loin sur le chemin de la santé, sur rendez-vous (séance naturopathie, iridologie) – non inclus dans le tarif

Liste des soins et tarifs sur demande auprès de marie henrotte

18h30 – Prise en commun du bouillon de légumes.

19h00/21h00 – Discussion / Physiologie du jeûne

21h30 – Fin de la journée


Jour 3 - Mardi

Accueil à partir de 8h - Première tisane du matin

8h30 – Réveil du corps tout en douceur qui invite à la présence à soi. Exercices respiratoires suivis d’une relaxation ou d’une méditation.
Météo santé du jour

10h00 – Départ randonnée – Le Creux des Souches
400m de dénivelé positif - 5 km - 4 heures de marche effective

15h00 – Retour au gîte

15h00/18h00 – Temps-libre pour le repos et la détente.

Pour aller plus loin dans la détente, sur rendez-vous, soins individuels proposés par les membres de notre équipe (réflexologie plantaire, massages divers) – non inclus dans le tarif.

Pour aller plus loin sur le chemin de la santé, sur rendez-vous (séance naturopathie, iridologie) – non inclus dans le tarif

Liste des soins et tarifs sur demande auprès de marie henrotte

18h30 – Prise en commun du bouillon de légumes.

19h00/21h00 – Discussion / Le système digestif

21h30 – Fin de la journée


Jour 4 - Mercredi

Accueil à partir de 8h - Première tisane du matin

8h30 – Réveil du corps tout en douceur qui invite à la présence à soi. Exercices respiratoires suivis d’une relaxation ou d’une méditation.
Météo santé du jour

10h00 – Départ randonnée – Bois Noir jusque Plampinet
100m de dénivelé positif - 6 km - 3 heures de marche effective.

14h00 – Retour au gîte

14h00/18h00 – Temps-libre pour le repos et la détente.

Accès à l’espace relaxant de l’hôtel l’Echaillon : sauna pour éliminer les toxines et nettoyer la peau en profondeur, hammam pour calmer les tensions musculaires, les courbatures et favoriser le sommeil.

Pour aller plus loin dans la détente, sur rendez-vous, soins individuels proposés par les membres de notre équipe (réflexologie plantaire, massages divers) – non inclus dans le tarif.

Pour aller plus loin sur le chemin de la santé, sur rendez-vous (séance naturopathie, iridologie) – non inclus dans le tarif

Liste des soins et tarifs sur demande auprès de marie henrotte

18h30 – Prise en commun du bouillon de légumes.

19h00/21h00 – soirée libre

21h30 – Fin de la journée


Jour 5 - Jeudi

Accueil à partir de 8h - Première tisane du matin

8h30 – Réveil du corps tout en douceur qui invite à la présence à soi. Exercices respiratoires suivis d’une relaxation ou d’une méditation.
Météo santé du jour

10h00 – Départ randonnée - Haute Vallée
250m de dénivelé positif - 5 km - 3 heures de marche effective.

14h00 – Retour au gîte

14h00/18h00 – Temps-libre pour le repos et la détente.

Pour aller plus loin dans la détente, sur rendez-vous, soins individuels proposés par les membres de notre équipe (réflexologie plantaire, massages divers) – non inclus dans le tarif.

Pour aller plus loin sur le chemin de la santé, sur rendez-vous (séance naturopathie, iridologie) – non inclus dans le tarif

Liste des soins et tarifs sur demande auprès de marie henrotte

18h30 – Prise en commun du bouillon de légumes.

19h00/21h00 – Phytothérapie (plantes à utiliser pour un usage familial).

21h30 – Fin de la journée


Jour 6 - Vendredi

Accueil à partir de 8h - Première tisane du matin

8h30 – Réveil du corps tout en douceur qui invite à la présence à soi. Exercices respiratoires suivis d’une relaxation ou d’une méditation.
Météo santé du jour

10h00 – Départ randonnée – Vallon des Thures
500m de dénivelé positif - 8 km - 4 heures de marche effective

16h00 – Retour au gîte

16h00/18h00 – Temps-libre pour le repos et la détente.

Pour aller plus loin dans la détente, sur rendez-vous, soins individuels proposés par les membres de notre équipe (réflexologie plantaire, massages divers) – non inclus dans le tarif.

Liste des soins et tarifs sur demande auprès de marie henrotte

18h30/21h00 – Reprise alimentaire
Préparation du repas en commun
Discussion « Les bases d’une alimentation saine ».

21h30 – Fin de la journée


Jour 7 - Samedi

08h00 – Petit déjeuner « Miam aux fruits »
Retour des participants sur leur expérience du jeûne.

9h30 – Fin du stage.

* * *

Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant notamment en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants, ou tout autre événement inattendu. En dernier ressort, il reste seul juge du programme.

Accueil :
Le Jour 1, rendez-vous à 15h00.

Dispersion :
Le Jour 7, fin du séjour à 10h00.

Encadrement du séjour :
Marie HENROTTE
tel: 06 32 21 91 08
mail : contact@defilencimes.fr
Nombre de participants :
Nombre de participants minimum : 5 personnes
Nombre de participants maximum : 15 personnes

Niveau de difficulté :
Moyen
Cotation Effort 2 Technicité 2 ( cf. Guide cotation FFRANDO)
Aptitudes des participants requises pour ce séjour : marche, randonnée ou course à pieds au moins 1 fois par semaine.


Hébergement / Restauration :
Gîte tout confort avec cheminée et espace :
Le chalet bénéficie d’une exposition privilégiée, en avant du hameau, avec de grandes ouvertures sud et ouest sur la haute vallée de la Clarée. D'une décoration soignée et très chaleureuse, ses grosses poutres en bois, ses murs plâtrés ou en bardage de mélèze, le sol en terre cuite, vous charmeront dès votre entrée.
Un gros poêle à bois vous permet un chauffage très agréable, en plus du chauffage électrique.
Le séjour possède un coin que vous aimerez particulièrement, sa serre vitrée au sud. Un premier salon à l'ouest face à la haute vallée de la Clarée, un coin bureau, et un deuxième salon avec cheminée permettront à chacun de trouver son espace en fonction de ses envies.

Chambre double ou Chambre 2 lits simples à partager.

Les draps sont inclus.


Transferts internes :
Lieu : Névache à 21km de Briançon dans la magnifique Vallée de la Clarée
ACCES : Briançon - Gare SNCF puis navette pour monter à Névache (à réserver https://www.autocars-resalp.com/). En voiture prendre direction Montgenèvre puis Vallée de la Clarée. Le gîte se situe à Névache.

Portage des bagages :
Aucun

Prix du séjour :
600 € / personne chambre individuelle
500 € / personne chambre à partager
Option Monodiète 50€ supplémentaires


Dates du séjour :
Dimanche 18 septembre au samedi 24 septembre


Le prix comprend :
L'hébergement base chambre 2 personnes ou individuelle en « Chalet tout confort». L’alimentation à base de bouillon et tisanes, et monodiète (si validé en amont). L’entrée à l’espace détente. La pension complète de J1 à J7. L'encadrement randonnées par un Accom-pagnateur en Montagne diplômé d'état. Les conseils alimentation, relaxation, méditation, ate-liers.


Le prix ne comprend pas :
Le déplacement aller / retour de votre domicile au point d’accueil/dispersion du séjour, les achats personnels, les assurances, les draps parure lit double 13€, parure lit simple 10€, serviettes de bain 5€ et tout ce qui n'est pas mentionné dans la rubrique « le prix comprend ».

Matériel fourni :
bâtons de randonnée

Equipement et Matériel individuel à prévoir :
• 1 sac à dos 30 litre
• Doudoune trek montagne (type Forclaz ou Simond Decathlon)
• Polaire
• Veste Imperméable (type Goretex)
• Chaussures de randonnée
• Pantalon de randonnée
• Gants
• Bonnet
• Cache coup
• Casquette
• Lunettes de Soleil
• Crème solaire
• 1 litre d’eau minimum par personne (Thermos)
• Traitement en cas de besoin

Noter obligatoirement la phrase suivante : « ordonnance obligatoire si traitement médical en cours »


Formalités et Assurances :

• Carte d’identité en cours de validité
• Carte vitale ou carte européenne d’assurance maladie pour un séjour dans l’UE / EEE ou en Suisse - Assurance Responsabilité civile : chaque participant doit être couvert en RC dans le cadre d’une activité randonnée à titre de loisirs
• L’assurance assistance / rapatriement est obligatoire. Une assurance annulation est fortement conseillée.