Immergez-vous lors d'un séjour de randonnées et yoga avec un accompagnateur de moyenne montagne pour découvrir la Vallée de la Clarée tout en douceur.

Un séjour pour découvrir la Vallée de la Clarée et se ressourcer …

Un séjour tout en douceur, au cœur d’une vallée paisible, à la découverte de soi… pour vous ressourcer ! Des séances d’éveil corporel pour commencer la journée du bon pied. Des randonnées ajustées à un effort mesuré et un souci de détente. Des exercices de respiration pour s’oxygéner pleinement et se libérer l’esprit. Une séance d’étirements et de relaxation, pour finaliser cette journée en une sensation de légèreté « comme sur un petit nuage » De retour à l’hôtel, en fin d’après-midi, vous aurez accès à l’espace bien-être pour vous prélasser et vous pourrez vous offrir un massage pour vous « faire du bien » (en option et sur réservation).


Programme du Séjour Randonnée et Bien-Etre :

Lacs miroitants, verts alpages couverts de fleurs multicolores, et sympathiques refuges de bois seront vos étapes de la semaine ...

PROGRAMME :

Dimanche : Accueil à l’hôtel dans l’après-midi et installation.

Lundi : La rive droite de la Clarée
Avant le petit-déjeuner : Rituel d’éveil corporel
Belle randonnée bucolique le long de la Clarée à la rencontre des fleurs et du patrimoine des petits hameaux de chalets de la haute vallée.
Dénivelée : 250m / 3 à 4 heures de marche
Au retour de la marche ou avant le dîner : séance de yoga et d’étirements

Mardi : Vallon et Refuge du Chardonnet (2223 m)
Avant le petit-déjeuner : Rituel d’éveil corporel
Transfert à Fontcouverte, pour monter sous le couvert des mélèzes, au hameau de Laraux puis au refuge du Chardonnet. Au milieu des alpages, au pied des sommets élevés de la Grande Manche et du Queyrellin, nous parcourons l’environnement du refuge, puis nous descendons pour un retour par le vallon du Queyrellin.
Dénivelée : + et – 600 m environ / 4 à 5 heures de marche
Au retour de la marche ou avant le dîner : séance de yoga et d’étirements

Mercredi : Petit balcon de Névache ou Creux des Souches
Avant le petit-déjeuner : Rituel d’éveil corporel
Le matin : une demi-journée de marche vers le petit balcon, OU le creux des Souches, dans des forêts paisibles, au-dessus des anciennes terrasses et clapières des hameaux du village.
Dénivelée : + et – 260 m OU + et – 460 m / 2 à 3heures de marche
Pique-nique au bord de l’eau ou dans les champs, et retour à l’hôtel en début d’après-midi.
Dans l’après-midi : ATELIERS BIEN ETRE : séance de marche Afghane d’une heure (apprendre à réguler son souffle au rythme de ses pas), massages à deux (habillés), apprentissage des techniques d’automassage, ou relaxation biodynamique…
En fin d’après-midi ou avant le dîner : séance de yoga et d’étirements

Jeudi : Lac Laramon (2359 m)
Avant le petit-déjeuner : Rituel d’éveil corporel
Transfert jusqu’à Fontcouverte pour monter au hameau de Ricou ; de là, un sentier en lacets nous emmène tout en douceur vers le grand lac Laramon. Panorama somptueux sur les glaciers et sommets des Ecrins. En option, nous pourrons aller voir le lac du Serpent, juste un peu plus haut.
Dénivelée : + et – 500 m (option : + et – 90m) / 4 à 5 heures de marche
Au retour de la marche ou avant le dîner : séance de yoga et d’étirements

Vendredi : Sources de la Clarée
Avant le petit-déjeuner : Rituel d’éveil corporel
Transfert jusqu’au bout de la route de la haute vallée au hameau de Laval (2030m). Nous longeons la Clarée vers l’amont pour passer au refuge des Drayères. Nous continuons plus-haut, pour découvrir un vaste espace de lacs et d’alpages, aux frontières de la Savoie.
Dénivelée : + et – 500 m / 4 à 5 heures de marche
Au retour de la marche ou avant le dîner : séance de yoga et d’étirements.

Samedi : fin du séjour après le petit-déjeuner

Pour vous aider à vous ressourcer, notre équipe vous proposera pendant les randonnées, en pleine nature, des pauses sophrologie, méditation, perception sensorielle, yoga, jeu d’écriture ou respiration, selon la fibre personnelle de l’accompagnatrice qui vous encadrera. Chaque matin avant votre petit déjeuner, vous pourrez participer à une séance d’éveil corporel. En fin d’après-midi ou en soirée, vous pourrez bénéficier d’une séance en salle (ou à l’extérieur), d’étirements et de relaxation.